గర్భం అనేది ప్రతి స్త్రీకి జరిగే అత్యంత విలువైన విషయం. ఇది ఒక అందమైన ప్రయాణం. అయితే, మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి. గర్భిణీ స్త్రీ తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే అవి పుట్టబోయే బిడ్డకు ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.
వంకాయ మరియు గర్భం గురించి కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి. వారు తినాలా, వద్దా అని గర్బవతులు అయోమయంలో పడతారు. గర్భధారణ సమయంలో వంకాయ తినకుండా చాలా మంది చెబుతుంటారు, అయితే నిజం అవి నిజంగా సురక్షితమైనవి మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
వంకాయ (బ్రింజల్) అనేది ఆసియాలో మరియు మధ్యధరా ప్రాంతంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా కనిపించే కూరగాయ. నేడు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది మరియు ఇది చాలా మంది ప్రజల ఆహారంలో ఒక భాగం.
గర్భిణీ స్త్రీలు వంకాయ తినవచ్చా
గర్భధారణ సమయంలో వంకాయలు తినవచ్చు. కానీ, మిగతా వాటిలాగే దీన్ని మితంగా వినియోగించాలి. విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ ఇ వంటి మంచి పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున అవి శిశువు యొక్క శరీర మొత్తం అభివృద్ధికి అద్భుతమైనవి. ఇందులో ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంది, ఇది శిశువులో ఎర్ర రక్త కణాల అభివృద్ధికి అత్యవసరం.
అవి నియాసిన్ మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సంభావ్య వనరులు, ఇవి పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. అలా కాకుండా, వాటిలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం, ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి కూడా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ శిశువు రక్తం ఆరోగ్యంగా ప్రసరణకు సహాయపడతాయి.
అంతేకాకుండా మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో వంకాయను చేర్చుకుంటే మీరు ఈ ఏడు ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు పొందుతారు.
విటమిన్లు & ఖనిజాల గొప్ప మూలం. వంకాయల యొక్క విటమిన్ & ఖనిజ పదార్థాల సంఖ్య చాలా విస్తృతమైనది. …
జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్, అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గిస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెపోటు వంటి అనేక గుండెసంబంధ సమస్యలు దూరంగా ఉంచుతుంది.
కాన్సర్ కణాలతో పోరాడి క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడుతుంది.
కాల్షియం అధికంగా ఉండడం వలన బోన్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎర్రరక్తకణాలను వృద్ధి చేసి అనీమియా నివారిస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడడం వలన బ్రెయిన్ ఫంక్షన్‌ను పెంచుతుంది.