Author name: thallalokesh@gmail.com

మనిషికి ఆహరం నుంచి శక్తి వస్తుందన్న సంగతి తెలిసిందే.. కాని  శక్తి నిచ్చే సాధనే నిద్ర. శరీరానికి కావల్సినంత నిద్ర పోకపోతే ఎన్నో అనారోగ్యాలు తలెత్తుతాయి. నిద్ర

సీజన్ మారిందండి.. వర్షాలు తెగ కురుస్తున్నాయి.. అటు వృద్ధులకు, ఇటు పిల్లలకు ఇమ్మ్యూనిటి తక్కువ ఉంటుంది కాబట్టి.. వెంటనే జలుబులు, గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ .. నొప్పి వస్తుంటాయి.

ఈ చలి కాలం లో అందరూ ఎదుర్కొంటున్న సమస్యకు పంచసూత్రలు. మొదటిది చలికాలంలో స్కిన్ డ్రైగా అయిపోతుంది. దీనికి మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీములు రాస్తూ ఉంటారు. అలా కాకుండా

జీర్ణకోశ సమస్యలకు ముఖ్య కారణం నీళ్లు ఎక్కువగా తాగకపోవడం. రోజుకి నాలుగున్నర లేదా ఐదు లీటర్ల నీళ్లు తాగడం చాలా మంచిది. హై షుగర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం

అంజీర ఫ్రూట్ ని సీజనల్ గా దొరికినప్పుడు తింటూ ఉంటాం. 100 గ్రాముల అంజీర ఫ్రూట్ ని తీసుకుంటే 88% నీరే ఉంటుంది. 37 క్యాలరీల శక్తి